皆さんこんにちは！朋希コーチです！
今回は8月に開催されました、クロスボールクリニックin松江のトレーニングレポートになります！
今回はなんと20名近くの選手たちが参加してくれました！
それでは早速みていきましょう！
Contents
アドバンスコース
まずはアドバンスコースから！
こちらのコースでは、
・頭上のボールに対する恐怖心をなくすこと
・ジャンプしながらボールに触ること
の2点を中心にトレーニングしていきました！
どのような様子だったのか、確認していきましょう👀
どこに落ちてくる！？
最初のトレーニングでは、コーンとテニスボールを用いて落下地点に入り込むトレーニングを行いました。
ボールが小さいこと、コーンにテニスボールを入れることが難易度を上げていました！
しかし、ボールの見方や動き方を変えるとうまく行く回数が増えましたね！
遊び要素の中でワイワイしながらトレーニングできました！✨
ボールの触り方とジャンプ！
続いてのトレーニングでは、クロスボールをキャッチする姿勢と飛ぶタイミングのトレーニングを行いました。
高いボールを頭上でキャッチするためにはもちろんその姿勢が重要になってきます！
ガッチリとボールを掴むための方法をみんなで確認していきましたね✨
また高い位置で触るためには飛ぶタイミングが重要でした！
狙いを済ましてタイミングを探っていきましょう！
クロスボールにトライ！
最後のトレーニングでは、実際にコーチの配球に対してトライしていきました！
距離が遠くなった場合では、どのようなことに気をつけましたか？🤔
それはボールをよくみて判断してから素早く動き出すことでした！
先に動きすぎてしまうとボールに対して強く、高くチャレンジが難しくなりますね💦
試合でも活かせる動きやトライがたくさん見られました！🔥
アドバンスコース
続いてはアドバンスコースになります！
アドバンスコースでは、
・ボールに対してタイミングよく動き出すこと
・チャレンジしやすい立ち位置と、身体の向きを知る
の2点を中心にトレーニングをしていきました！
皆んなで考えながらトレーニングしていきましたね✨
反射と反応
最初のトレーニングでは、「反射と反応の違い」について理解していきました！
どちらも動作における言葉ですが、
反射は、「身体」が発信するもの
反応は「頭」が発信するもの
という違いがありました！
つまり反応には「思考して判断する」時間がかかりますね🤔
そのタイムラグを素早い動作で埋めていきました！
身体の向き！
続いてのトレーニングでは、クロスボールに対するその立ち方について深めていきました！
外側に対して、真正面を向くときと、真横に向くときの2つには、それぞれメリットもありますがデメリットも大きかったですね🧐
その両方のメリットを掛け合わせ、デメリットを極限まで抑えたたちかたが「半身」の身体の向きでしたね！
半身で待つことで、自分より前側も、後ろ側も両方ともに強く高くトライすることができましたね！
いつ動く？
続いてのトレーニングでは、バインダーを用いてクロスボール、実際にコーチの配球でのクロスボールの現象を起こしていきました。
ここでも大切なことが、「反射と反応」です！
ボールがでた！▶️すぐ動き出す（反射）
この動きだと、なかなか良い状態を保つことが難しくなります
ボールが出た▶️どこに落ちてくる？（判断）
というように、ボールを判断する時間を「良い姿勢・状態で」取ることで、良いプレーへとつながりました！！
冷静に判断してから素早く動き出すことが、成功の鍵でしたね！🔑
次回の松江校は！？
次回の松江校開催予定日は
日時:2026年8月24日 19:00〜21:00
場所:中海スポーツパーク
