こんにちは！樋之口コーチです！
梅雨に入り、
雨が多い季節になってきました。
今年は早くも台風が鹿児島に
上陸しました💦
皆様のところでは
被害はなかったでしょうか？
今年は台風が上陸することが
多くなる可能性があるので
十分気をつけてください。
では、今回は北薩校のトレーニングを
振りかってみましょう！
今回の北薩校は！？
今回の北薩校は
シュートストップの
フォーリングというテクニックを
トレーニングしました！
北薩校では初めてする
テクニックになります！
フォーリングというのは
GKの正面かやや横に地を這うような
早いシュートに対して
手を前に出してボールを捉え
前方に倒れるテクニックになります。
似たようなテクニックで
アンダーハンドキャッチという
テクニックがあります。
アンダーハンドキャッチは
片足の膝を折ってボールを捉えにいきますが、
フォーリングは膝を曲げずに
体幹を前に前げて
目線を地面に近づけ
胸と腕で押さえ込むように
ボールを捉えにいくテクニック
になります。
フォーリングのやり方
フォーリングは前述したように
GKの正面に片足の膝を折る時間がない
早いゴロのシュートが飛んできた時に
低い姿勢で胸に抱えそのまま前に倒れる
テクニックです！
ではどういう場面で使うかというと
・低く早いシュート
・相手が近い所からシュートを打ってきた時
・シュートが低いワンバウンドしている
時にフォーリングを使います！
ボールを捉え方！？
フォーリングでボールを捉える方法としては
・ボールを観る
・1歩足を出す
・身体を曲げて手を出す
・胸に抱え込んで前に倒れる
順番になります。
しかし、この順番を守って
フォーリングをすると
逆に遅くなります💦
ではどうするかというと
1歩足を出しながら
身体を曲げて、手を前に出すことを
同時にしないと間に合わないのです。
そこで大事になるのが
・ボール・相手を観る
・タイミングを取る
・構える姿勢
になります。
特に重要なのが
構える姿勢になります！
・足の幅
・膝の曲がり
・やや前傾姿勢
この姿勢を取ることで
シュートに対して早く反応が
でき、フォーリングのフォームを
スムーズに取ることができます！
ボールの見極め
構える姿勢が良くなると
フォーリングフォームをスムーズに
取ることができますが、
やはり相手・ボールを観て
シュートに対してタイミングを
取ることは忘れてはいけません。
GKはシュートが来る前から
いろんな情報を集める必要があります。
・相手・ボールの位置
・いつシュートがくるか
・シュートを打たれる場所
・シューターの軸足
・いつ打たれるか
などを観察しながら予測➡︎判断➡︎実行
することがフォーリングを成功させる
ために重要になります！
そのためには
日頃のトレーニングから
シュートに対して
タイミングの取り方や構える姿勢
を意識することが大事だと思います！
すぐには成功できることでは
ないですが、チャレンジすることは
できるので、失敗を恐れず
やってみることが大事だと思います‼️
北薩校の選手にはたくさんの失敗を繰り返しながら
チャレンジしてほしいと思います❗️
これからの北薩校の選手の成長が楽しみです‼️
トレーニング映像
https://youtu.be/EoocucniloA
次回の北薩校は！？
・６月２４日（木）１９：００〜２０：３０
・コリーナフィールド（旧鳥丸小学校跡）
（〒895-1103 鹿児島県薩摩川内市東郷町鳥丸2233）
