こんにちは！！
鹿児島校担当の達平コーチです✊
今回の鹿児島校もフットサルポイント鹿児島での
トレーニングでした！！
今週は雨が続きそうな予報があり
午前中から重たい雲空でしたが
なんとかトレーニングの時間まで天気が保ってくれました！！
トレーニング終了1時間後くらいから土砂降りでした💧
日頃の行いってやつですね😌
早速今回の鹿児島校のトレーニングの様子を見ていきましょう！！！
今回の鹿児島校は！？
さて！
今回の鹿児島校は、
クロスボールの状況のトレーニングを行いました！！
コーナーキックやセンタリングなど
ゴール正面付近へ飛んでくるボールに対して
どのようにプレーしていくのか、、、
それがこのテーマのトレーニング内容になります！
この状況で1番やってはいけないのが
自分の頭の上をボールが通過してしまうことなんですが
鹿児島校の選手たちは
ある程度そこに対して安心してプレーが行えるようになってきた
感触があります！！
なのでジャンプ＆キャッチという
クロスボールのテクニックを
より質高く行なっていきました！！！
パワー勝負
クロスボールの状況は、
空中で相手FW と戦わなくてはいけません！！
空中で相手と戦うということは、
ぶつかったり、
押されたりすることもあるわけです。
接触プレーですね！！
接触プレーで特に気をつけたいこと、
まず大事にしなければいけないことは
「自分の体を守れること」です！！！
シュートストップの「ダイビング」もそうですが
そのプレーに痛い・怖い印象を選手が持ってしまうと
そもそもプレーを行うことができません。
痛い・怖いが念頭にあると
思い切りジャンプできない、
相手を避けてしまう、
前に出れない。。。
などなど、
いろんなミスが誘発されてしまいます。
だから自分の身を守れること
守り方があることを今回は特に理解を深めていきました！！
空中での体の守り方、
ご存知でしょうか！？
体を固める
空中戦でにおいて、
相手FWは勢いよく突っ込んできます💧
GKも勢いよくボールに対して飛びかかるわけですが
競り合った時に勢いが強い方が勝ちます！
押されてバランスを崩すこともあれば、
相手の肘や膝がGKの脇腹に入ってしまって
深刻な怪我につながることもしばしば・・
※達平コーチも経験済みです😭
そうならないために、
体を守りたいわけですが
ポイントとしては
「体を固めること」
これがとても重要です！！
イメージして欲しいのですが、
その場で両足ジャンプを思い切りした時
体をめいっぱい使って飛ぶわけですが
体が伸びた状態になると思います。
この状態は先ほど言った箇所に
ダメージを受けやすくなってしまいます。
体が伸びているということは、
胴体部分がダメージを受けやすいのです！
だからこそ関節を曲げて固定する必要があります。
肘や膝、足首の関節を意図的に曲げることによって
その箇所に力が入りますね！！
足のつま先を上に向けてみると
足首の関節が固定されますよね！！
それを体全体で行うわけです！！
それができる空中姿勢が
いつもやっている片足とびで、
片足ブロックでというあのフォームに繋がってくるわけです✊
いつもなんとなく行なっているあの動作が
実はとんでもない効果を果たしていること
意外とたくさんあります😌
そう言ったことに気づけるか気付けないか。
それだけで結果は大きく変わってくると思います！！
GKのあれこれをみんなで獲得、確認していきましょう！！！
また次回の鹿児島校も楽しみです✊
トレーニング映像
次回の鹿児島校は！？
・３月２７日（月） １９：００〜２１：００
場所 フットサルポイント鹿児島
雨が降った場合はzoomでミーティングを行います。
次回の鹿児島校も楽しみです！！！
無料体験お問い合わせはこちらの
LINE公式アカウントよりお願いします😄
