こんにちは！
曽羅です！
今回は新年度最初の松江校トレーニングです🏋️
グラウンドが変更になり、
人工芝でのトレーニングとなりました‼️
出来たばかりのチョー綺麗なグラウンドは最高ですね😆
テーマは
『発信・要求・キャッチング』
でした‼️
要求することで…
ウォーミングアップから要求について話をしました。
例えば、自分が本当に上手くなりたいと思ったら、
「もっと強いボール！」
「少し遠くに蹴って！」
とペアに伝える必要があります。
また、その要求をするということは、自分のプレーにも責任ができます！
常に責任感を持って、覚悟あるプレーをし続けるために仲間にも要求すると、質が上がっていきます！
オーバーハンドキャッチ
最初のトレーニングでは、膝立ちの状態でゴールキーパーはボールを持ってスタートします。
相手がボールを蹴るタイミングでボールを離してキャッチングをしてもらいました。
ここでのポイントは、ボールが飛んでくる前にキャッチの準備をする事です。
キャッチングの成功率は、構えの段階で変わります。
『腕を上げるだけでキャッチできる準備』
これが出来ていると、シュートに慌てる事なくプレーできるんです‼️
また、手のひらが下を向かないことも大切でしたね。
肘を伸ばしてしまうと、ボールを捉える面積が小さくなってしまい、ミスの原因になります。
顔からの距離感よく手を出す事で、強いボールにも安定してキャッチが出来るようになっていきました！
身体を運ぶ
２つ目のトレーニングでは、バーをジャンプ（プレジャンプ）してから、キャッチングを行いました。
最初のトレーニングで行ったキャッチングの形を、少しズレたボールでもするためには、身体を動かす必要があります。
そして、身体を動かせるのは2本の足です！！
手が先に反応してしまうと、身体がロックされてしまいボールの正面に身体を運ぶ事が出来ません。
なので、足を先に反応させる為に、プレジャンプのタイミングが重要なんです‼️
安定してキャッチングできる範囲が増えると、自分も仲間も見ている人も安心させる事が出来ます😮💨
その範囲を広げていきました！！
相手に合わせる
次のトレーニングでは、相手が蹴るまでに移動と構えを終わらせられるように選手自身に探ってプレーしてもらいました。
『前に出たいけど、シュートが蹴られそう』
そんな場面って試合中ありますよね…？
そこで必要なのは何が優先か、理解する事です。
となると…
相手が優先ですよね！！
相手がシュートを打ちそう。
相手がパスを出しそう。
そこに気づく事で、自分のプレーが最大限発揮できるのではないでしょうか！？
持っている技術を活かすための気づきをこれからも増やしていきましょう‼️
トレーニング映像
次回の松江校は！？
日にち：4月6日（月）
時間：19:00〜21:00
会場:中海スポーツパーク
