こんにちは！
曾羅コーチです。
今回は新年最初の出雲校トレーニングになります。
残念ながら、天候不良のため体育館でのトレーニングとなりましたが、たくさんの選手が集まり、1年をスタートすることができました‼️
久々に集まる仲間同士でのトレーニングでしたが
合っていなかった期間を感じさせないほど、みんな協力し合いながら、ウォーミングアップが始まっていきました😁
1年のスタートということで、ウォーミングアップの部分も細かい部分を見直しながら、進めていきました。
そのアップメニューで何が大切なのか？どんなことを意識しながら取り組むのか。当たり前のことかもしれませんが、その基準を少しでも上げれるように、取り組んでもらうために、いろいろなことを伝えていきました。
1年間を通して必ず毎回のトレーニング前に、行っているメニューなので、まずはこのウォーミングアップが少しでもうまくなるように、
行ってほしいと思います。
この日のトレーニングでは、ゴールキーパーの基礎基本、技術である『構えるタイミング』を行っていきました！！
自分の身体と向き合う
1つ目のトレーニングでは、前に置かれたバーを合図でジャンプして、キッカーがボールを蹴るまでに、もう一度プレジャンプを行い、オーバーハンドキャッチを行いました。
ここでのポイントは、プレジャンプ前、プレジャンプ後で自分の状態が変わらないことを意識してもらいました。
身体に近い範囲にボールが来たときに、しっかりと体を動かせるよう、良い状態を保つことを、大切にしてほしかったです。
また、身体がボールの正面になるべく動いてほしいので、足が必ずを追うように、伝えていきました。
ボールに対して、どのように動き出すのか。頭の中の理解と、体の動きを丁寧にすり合わせていきました。
判断するために
2つ目のトレーニングでは、ゴールキーパーがバーをまたいだ状態で構えて、少し離れたところから蹴られたボールに対して、キャッチングを行っていきました。
このトレーニングでは、ボールが蹴られてから、ゴールキーパーにたどり着くまでに少し時間があるのでその時間で、プレジャンプの反動をどのように使うか？が大切でした。
プレジャンプをして、一歩だけで寄ろうとしてしまうと、ボールと自分が交わるまでに、まだ時間ができてしまい、良いタイミングでキャッチングができません。
なので、1つ目で行ったいい姿勢のキープとタイミングを合わせながら、最終的にはボールにジャッジして、より正面に入ったり、体を運び切ったりするために細かく、速く、プレジャンプの反動を利用してもらいました。
状況としてそもそも時間があるのかないのか？を観れていてそこに気づきがあると、より正確なプレーに安定感が増します。
その気づきをもっと自分たちで発見してほしいです👀
何にいつ気づくのか？
最後のトレーニングでは、チームトレーニングでも良くするような、フォワードから後ろ向きの選手にパスを当てて、落とされたボールをダイレクトシュートし、そのシュートを止めていってもらいました。
この最後のトレーニングでは、ボールの動きがあるので、それに対してゴールキーパーが、 いつから構え始めなきゃいけないのか？いつまではポジション移動をしてもよいのか？
そこを判断していってもらいました。
フォワードから後ろ向きの選手に、パスが入る時間と、落とされたボールが流れているまでの時間。
ここが決着のポイントになります。この時間で何に気づき、ゴールキーパーがどんな発信をしているかで、安全にプレーできる可能性やシュートを止める可能性がかなり高まっていきます。
非常にシンプルなトレーニングですが、そこに、目的や狙いを持って取り組むことで、試合でも、生かせるようなものになります。
自信を持って、プレーするために日頃から習慣づけていきましょう💪
トレーニング映像
次回の出雲校は？？
次回の島根県GKスクール出雲校開催日は
・1月18日（日曜日）
・場所 出雲健康公園サッカー場
・時間 19:00〜21:00
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