こんにちは！
達平コーチです！！！
先日開催されました、
12月宮崎市GKクリニック
についてレポートしていきます！！
ご参加いただいた11名の選手の皆さん
ありがとうございました！！！
その中で初めて参加の選手も2名いて、
初めての選手も
見慣れた顔の選手も
いつもと違う環境にどこか緊張が見えました
チームに1人か２人くらいしかいない
GKというポジションで
そんなに多くの人数が集まることは
あんまり馴染みのないことだと思います💦
でも、日々同じことに取り組み
同じような悩みを抱えている者同士なので
打ち解けたら驚くほど仲良く過ごしていることもしばしば😁
GK仲間っていいですよね👊
初めから少し話が脱線してしまいましたが、
早速内容に移っていきましょう！！
パンチング講座⚽️
さて！！今回のイベントテーマは、
『パンチング』でした！
そのやり方はどういったものかイメージがつきやすいテクニックですが、
実戦で使いこなせるかというと
意外と難易度の高いテクニックになります！！！
その習得には、
・当てる面の作り方
・ボールを捉える位置
・ボールの捉え方とタイミング
まずはこの３つが重要になります！！！
それぞれ詳しく解説していきます🔥
当てる面の作り方
まずは、ボールを当てる面の作り方です！！
パンチングはその名の通り、
ボールをパンチするテクニックです👊
飛んでくるボールをパンチするにあたって、
シンプルに拳が痛かったり、
当たりどころが悪ければ手首も痛めかねません！！
まずはそういった痛い思いや恐怖心を取り除くために、
ボールを当てる面をどのように作るのか確認していきました！！
まずは両手でグーの形を作りますが、
第１関節や第２関節にボールが当たらないように
関節と関節の間の指の部分を真っ平になるように握り込みます！
その時に、親指がその平面より前に出てしまうと
親指を突き指してしまいますので
親指が出ないように握りましょう！
その状態で軽くボールを自分で上に投げて、
面に当てる。
その痛くない感覚を確認していきました！
この確認作業でも意外と難しいのがなんとも言えないところですが
ここを疎かにすると次に進めないので
粘り強く何回も当てていきました！
ボールを捉える位置
次に、その当てる面でどうやってボールを捉えようか？
ということにチャレンジしていきました！
二人組でボールを投げてもらって
実際に近い距離でパンチングをしていきます！
方向のコントロールもそうですが
意外と３mもない距離でも
ボールがノーバウンドで届かなかったりします。
それはボールを捉える位置に原因があります。
自分に向かって飛んでくるボールに
面を向かわせていくのですが
その面とボールが出会うポイントが
①肘が伸ばせないくらい自分に近い
②肘が伸び切ってあたってしまう
ような状態であればボールにパンチのパワーが伝わらなくなってしまうので
「肘が伸び切るより手前側」でボールと面が出合うようにしていきましょう！！
そのポイントでボールと出合うことが出来れば
勝手にパワーが伝わり、
軽く当てに行ったとしても思いの他ボールは跳ね返ってくれます！
そしてうまく跳ね返った時はもちろん、
拳に全く痛みはありません😁
そんな感覚も磨いていきました！
ボールの捉え方とタイミング
そして最後のポイントですがこれは、
・ボールの捉え方（腕の振り方）
・タイミング（拳を突き出すタイミング）
のことを言います。
①と②で培ってきた感覚をそのままに
実際に立った状態でうまく飛ばすことができるのか
そこにチャレンジしていきます！
ここで問題になるのは、
遠くに無理やり飛ばしたくなってしまうこと
によって、うまくボールに面を当てることができなくなってしまうことです！
力任せに腕を振ってしまうことで、
ちゃんと面が作れなかったり
パワーが逃げてしまったり
ボールの上や下をとらえてしまったり、、
いろんなエラーが出てしまうんですね
そんな時に意識するのが
・ボールの捉え方（腕の振り方）
・タイミング（拳を突き出すタイミング）
この２点になります。
まず、腕の振り方ですが
拳を突き出す時に大振りになってしまうとパワーが分散したり
当てにくかったりしますので、
コンパクトにボールにまっすぐ突き出すこと
が大事になります。
脇を軽く締めて、振り抜くことなくボールに突き出すだけで
その突き出した方向にボールは飛んでいってくれます！
腕の振り方はわかっていても癖でイメージがつきにくいこともあるので、
こちらも回数を重ねながら獲得していかなくてはなりませんね😁
そして、
タイミング（拳を突き出すタイミング）ですが、
ボールを捉えるポイントで確認したようなポイントで
パンチングするためには
パワーをギリギリまで貯めて力強く突き出すことが大事なんですね
よく、ボールが飛んできている時に
まだ触れもしないのに顔の前まで拳を突き出しながら
パンチングのための助走をとっていることがあります。
そうすると、せっかくいいポイントで
ボールと出会ったのに腕の助走距離が短く
思うようにボールが飛ばないことも、、、
なので、一回脇を閉めてグッとパワーを貯めてから
タイミングよく突き出すように
そのタイミングも確認していきました🔥
やってみないと分からないことだらけ
パンチングというテクニックに初挑戦のみんなでした！
90分のトレーニングで何回も
パンチングにチャレンジしていきましたが、
最終的な感想は「痛いです、、、」でした💦
きちんと狙った面でボールと出会える割合が
まだ高くないので
拳のいろんなところが赤くなっている選手もいましたが、、、、
なぜかみんな笑顔でした😁
痛い思いや難しさを感じたかもしれませんが
苦悶の表情ではなく
どこか清々しさも感じるような顔つきでした
普通は、痛いことを何回も取り組まなきゃいけない状況だったら
そんな表情にはならないと思いますが、
やはり実際に学んでみてチャレンジして
失敗も成功も体験して。
好きなGKに思いっきり取り組めた時間であったからこそ
そこには達成感や充実感があったのではないか？と感じました。
好きなものであったとしても
無理を強いられたり、ただこなすだけのものであれば
段々と嫌になってしまったり
飽きてしまったりするものですが。
難しいものにチャレンジする中で
理解と経験を積み重ね乗り越えようとチャレンジするこの期間が
好きなものをより好きになれるような
取り組みなのかもしません！！！
日常からそんなGK生活を送れることが理想ではあるのですが
それもなかなか現実問題、難しいことでありますので
月に3回のスクール活動や
たまのGKイベントにぜひご参加いただいて
GKを楽しむ機会に取り組まれてはいかがでしょうか！？
それだけでもきっと日常が変わっていくはずです😁
また次回のイベント開催の目処は立っていないので
ぜひ、スクールの無料体験にお越しください！！
仲間たちとお待ちしております🔥
今回のイベントもありがとうございました！！！
