こんにちは！
曽羅です！
今回は浜田校2月2回目のトレーニングレポートになります。
とても元気な体験生も参加してくれて、良い形でスタートしていきました。
どんな状況を！？
この日の浜田校では、プルバックと呼ばれるPA内のゴールラインで、ゴールエリアに近づいた場所まで侵入され、中にパスを出されるような状況をトレーニングしていきました！
この状況を守る為には、優先順位をする必要があります。
その第一優先が…
『インターセプト』
です！
中に出されたパスが攻撃の選手に渡る前にボールを奪うことが求められます。
その成功率を上がるトレーニングを行なっていきました🔥
スピードを上げる
1つ目のトレーニングでは、GKが正面を向いて構え、外側でボールを持っている選手の合図でダッシュで移動して、フォーリングを行いました。
ここで最も求めたことは『スピード』です。
相手がボールを蹴るまでに構える。
その為には、最初に急がなければいけないんです！
今回はスピードを上げるための方法を３つ伝えました。
①意識的に急ごうとすること
②スピードを上げる身体の使い方
③スタートのタイミング
一瞬で足を速くすることは出来ませんが、スピードを上げる工夫は出来るんです😏
その少しの工夫が、最終的にゴールキーパーが有利になる確率を上げていけます‼️
股関節を…
２つ目のトレーニングでは、GKは膝立ちで構えてグラウンダーのボールを倒れながら止めてもらいました。
ボールの高さは決まっているので、目線を低くすることが大切だ！というのは、理解している選手が多かったと思います。
でも、目線を合わせる方法は複数あります。
ボールに対してパワーを持って最短で寄る為には、股関節を横ではなく前側に折って目線を合わせる事が大切でしたね！
ボールをちゃんと抑え切る為に、
細かいけれど大切な事
をポイントとして押さえていきました！
膝立ちの次は、構えた状態からボールを押さえることに挑戦🔥
さっきまでとはスタート時の目線の高さが違うので、よりタイミングよく屈む事が求められましたね。
膝立ちの時の身体の動きをイメージしながら、選手がトレーニングしてくれたので、成功率がドンドン上がっていました‼️
相手に合わせる
次のトレーニングでは、１つ目で行った形でボールとの距離を判断しながらインターセプトを狙ってもらいました。
動きがある中でプレーしているので、
移動→構える→プレー
の流れの中でも、移動→構えるの切り替えをする為に、
相手を観て構え出すこと
を伝えました。
まだまだ自分のタイミングで動いたり、構えたりしている選手が多かったので、毎回のトレーニングに気にしていきましょう‼️
リアルなスピード感
最後のトレーニングでは、2対1+2サーバー+GKのゲームを行いました。
今回は特に早いスピードの中でプレーしてもらったので、準備が追いつかないシーンが多かったと思います。
いつ急ぐのか？
いつまでに構えるのか？
どうやって狙うのか？
自分なりの解決策を考えながら、成功率を上げる為のチャレンジを続けていきましょう‼️
トレーニング映像
次回の浜田校は？
次回の島根県GKスクール浜田校開催日は
・3月21日 （土曜日）
・場所 サンビレッジ浜田
・時間 19：00〜21：00
着替えを必ず持って来てください！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。
サンビレッジ浜田 サッカー場
