こんにちは！！
宮崎校担当の達平コーチです！
梅雨の時期に入り
晴れ間も少なくなってきたこの頃ですね！
こんな時期は
外でトレーニングできる日の
気持ちよさを感じることができますね！！
スクールをする時間帯は夜なので
心地よい涼しさの中
思いっきりトレーニングしていきました！！！
Contents
今回の宮崎校は！？
今回の宮崎校は
シュートストップの状況のトレーニングを行いました！！
シュートを止めるテクニックや
ゴールを守るための戦術を磨いていく内容になります！
今回はその中でも
【コラプシング】と言うテクニックについて
トレーニングしていきました！！！
近距離でのシュートストップにおいて
コラプシングは大活躍するテクニックなんですよね！
そこで今回は、
相手と近い間合いから撃たれるシュートを
どうやって止めて
どうやって守っていくのか！？
動きを磨き、状況を整理しながら
トレーニングしていきます🔥
コラプシングの難しさ
至近距離でのシュートストップは
いろんなストレスとの戦いながら
身体をスムーズに動かしていく必要があります！
コラプシングという技術をまず
簡単に説明すると
腰から下付近に飛んでくる早いシュートに対して
ボールに近い方の足を素早く払い
身体を倒すテクニックです！！
GKのプレーは基本的に広い範囲を守るので
足を踏み出したり
地面を踏ん張ったりするテクニックが多いのですが
コラプシングは逆に足を払うことで
広い範囲を守るというよりか
狭い範囲だけど素早く守ることができる
そんなテクニックになります！
ですがこの、
足を払うということが
さっきも言った通り
GKのテクニックの中でも数少ない動かし方なので
難しいんですね💦
コラプシングに初チャレンジの選手も数名いたので
その払い方から順を追って
トレーニングを進めていきました！！！
重心を下げる？上げる？
相手と近い間合いのシュートを止める時は
普段の構えより姿勢を低くして
足元のシュートにも反応しやすいようにします
（近くからのシュートは上側に来た方が手で触りやすいため）
そんな低い構えから素早く倒れるのがこのテクニックなのですが
難しいのはこの倒れる時に
重心となるお尻を
早く倒れるから下に下げないといけないのか
早く倒れるのに上にあげた方がいいのか
ここなんです。
結論から言うと
重心（お尻）は上げる必要があります！
重心を下げてしまうと
お尻が足に乗って安定してしまい
足を払うことも
身体を倒すことも出来なくなってしまうんです。
では上げるとどうなるかというと
地面からの反動を使って跳ねる、弾むことができるので
逆に足を払いやすくなるんです。
意外ですし、
下のボールを触ろうと思うと
どうしてもお尻を下げてしまいがちなんですが
「素早く」身体を倒すためには
素早く身体を宙に投げ出す必要があるため
お尻を上げなきゃいけないんですね！！！
そこで今回のトレーニングでは
重心をいい位置に保つために
気を付ける２つのポイントを反復の中で発見し獲得していきました！
自分で発見し磨くこと
コラプシングを効果的に発揮するために必要な
２つのポイントを確かめていきましたが
その２つを知ったからうまくプレーできるのかというと
そうでもないですよね！
その仕入れた知識をどの様に使いこなしていくのか
自分の技として身につけられるのか
それは、プレーする中で
自分に合う形を試行錯誤し見極めていくことです！
ああでもない、こうでもないと
自分に合ったコツを見つけるまで
ゴールキーパーはかなり多くの時間を費やす必要があります。
成功もしますがプレーのほとんどは
ミスや失敗や、恥をかく思いだったりします
でもそんな失敗から学びを得て成功に近づいていく作業が
ゴールキーパーの醍醐味であり魅力であると
僕は思います。
短い時間の中でコツを掴める日もあれば
何回やってもうまくいかない時もあると思います
そんな時に自分が学んできたゴールキーパーとしての知識が背中を押して
負の気持ちから解放させてくれる時だってありますよね！
そんな実力を発揮できた瞬間と出会うため
また日々のトレーニングに励んでいきましょう！！
来週の宮崎校も楽しみです！！！
トレーニング映像
次回の宮崎校は！？
・６/１３（金）１９:１５〜２０:４５
宮崎日大高校第２グラウンド
