こんにちは！
国分校担当の達平です！
今回の国分校も国分北公園でのトレーニングを行いました！
朝と晩はすっかり冷え込んできましたね！
体調管理に努めたいところですが、
朝と昼と夜で気温が全然変わってくる為、
着るものの調節が難しく感じます💧
選手たちは半袖短パンの選手もいれば
長袖を着ている選手、
長袖のインナーを着用している選手などそれぞれ見られました！
長袖やピステやウィンドブレーカーなど
色々準備が必要になりますね！
今回の国分校は！？
今回の国分校は、
ブレイクアウェイのトレーニングを行いました！
ブレイクアウェイとは１対１の状況や、
１対１になる前にピンチを回避する方法をトレーニングしていく内容になります！
今回は１対１をどうやって防ぐか
どんなテクニックを使うかをトレーニングしていきました！
ブレイクアウェイで使用するテクニックはいくつもあります！
その中でも、「Xブロック」と言うテクニックについてトレーニングしていきました！
Xブロックというテクニックをご存じでしょうか！？
相手の前で両手両足を極限まで広げて壁を作るテクニックが
Xブロックというわけです！
近年のGK界では主流なテクニックになってきました！
ですが、然るべきタイミングで使用できなければ
簡単に失点してしまうんですよね！
そのもったいない失点を減らすために
そのフォームからトレーニングしていきました！
何より柔軟性
このXブロックというテクニックは
何より柔軟性が大事です！！！
両手と両足を極限まで広げるので、
股が張り裂けそうになります😀
中途半端に足を広げてしまうと
股の下をボールが通過してしまうので、
最低でもボールが通らないくらい広げないといけません！
そしてそこからさらに柔らかくなると
広げれる分だけ守備範囲が広がりますよね！
「GKは体が柔かい方がいい」
これは間違い無いですよね😌
体が硬めの選手たちは
Xブロックをするためのストレッチの段階で
叫び声が上がっていました💧
どんなテクニックも柔軟性もそうですが
1日じゃ取得できないので
日頃からコツコツ行っていかないとですね😌
瞬間的に
Xブロックというテクニックは
できるだけ大きく広げていくので、
そのプレーをした後、
次の動きまで時間がかかってしまいます。
なので相手がシュートを打ってないのに
先にカードを切ってしまうと、
かわされたり、空いている場所にシュートを打たれてしまう
わけなんです。。
ここだ！！！！
というタイミングで爆発的に体を広げる
それが Xブロックの使い方なんですね！
だから、
爆発的に広げるための準備が重要になってきます。
その準備は何かというと
・１対１の構えかた
・相手との距離を詰めた時の止まり方
この２点が最重要ポイントです！
ここの理解を持ってトレーニングしたり
試合に出ると、まぁ当たります😲
シュートを止める、ゴールを守る
これらにはしっかり理屈があります！
これからも理屈とできることを増やしていこう！！
あと、柔軟性もですね😀
トレーニング映像！！！
次回の国分校は！？
・１０月５日（水） 19：00〜20：30
場所 国分北公園
雨が降った場合はzoomでミーティングを行います。
次回の国分校も楽しみです！！！
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